背中と胸のバランスについて
こんにちわ。
ここ最近、背中と胸の筋トレ割合を2:1にしました。
理由として、慢性的な肩痛と、整体での猫背の指摘と、背中と胸のスーパーセットの翌日の肩こり･頭痛などの防止です。
結果として、肩痛と猫背改善はまだ実感はないですが、肩こり･頭痛は良くなってる気がします。
きっかけになったのが下の動画4:46くらいです。
動画では背中と胸のバランスは触れてませんが、身体の不調の原因のヒントになり、ネットで調べた結果や、筋トレ知人の意見を参考変えてみました。
自分としては、胸ばかり鍛えてたつもりは無かったのですが、身体の不調を考えると、前後のバランスが悪かったのだと思います。
しばらく背中と胸を2:1のバランスで様子見したいとおもいます。
ではまた。
