お疲れさまです。 今日は胸トレしました! タイトルのとおり、筋肉へ刺激を与えるのは難しい! 上級者の方はこんなことは無いんだろうけど難しい! 今日は腕立て数種とダンベルベンチなどをやったんですが、胸に負荷をかけるのが難しく、どうも腕に負荷がいきが…

こんばんわ。 今日は筋トレじゃないです。 自分の職種、管理栄養士についてです。 一般の方がイメージする管理栄養士は、給食のおばちゃん、病院の栄養相談、食品会社の研究･営業、料理研究、ほか。 とりあえず食のことならなんでも知ってるってカンジですか…

どうも、こんばんわ。 11月入って痛めていた箇所も少し良くなったので筋トレしました！ 背中、胸、三角筋狙いで1時間くらいっすね。ダンベルは今まで無理して重いの続けてたら身体痛めたので、軽めにしてしっかり効かせる意識をしました。故障してからトレー…

こんにちわ。 筋トレ頑張ってますか!? 私は、筋トレで痛めた肩を診てもらうため、おととい整体に行ったのですが、 悪化しました(-_-;) 近所の整体に父親が通っていて、オススメということもあり、期待して院内に入ってみたのですが、受付から第一印象が悪い…

おはようございます(^_^) 今朝は納豆卵汁でございます。 一杯でたんぱく質約13g。 筋トレ食の納豆ごはんと茹で玉子に飽きてきたので、最近は汁物に変えて食べるようにしてます。 汁物なので、食べる気分じゃなくてもサラっといけちゃいます。 また、納豆の粘…

こんにちわ。 おととい筋トレで上半身を追い込んだ数時間後から、左肩甲骨から指先まで今まで感じたことの無い痛みとダルさと違和感がでております。 筋肉痛ではなくて、筋肉より上の、皮膚のすぐ下が痛む感じです。詳しく分からんけど筋膜が痛んでるのかな?…