筋トレと頭痛の関係

おつかれさまです。

今日は筋トレと頭痛のことです。

(写真はただ載せただけです)

最近筋トレ時と翌日に頭痛があるので、調べてみました。

《私に起こる頭痛》

①筋トレ時に後頭部に単発のチクチク･ツーンとする。

②筋トレ翌日の昼くらいから偏頭痛。

《原因》あくまでネットで調べた素人の内容からの予想ですが、

①酸欠

②ケア不足からの肩こり

または①②でなくもしかしたら病気

《思い当たること》

①最近は呼吸が整う前に次の種目をやってる。呼吸はかなりキツい状態でやってる。

②最近セット数を増やしたためのダメージと、ストレッチができてない。肩回りの種目を同日に多くやってる。スマホと読書が増えてしまってる。

《他》

最近思うことが、カフェインの効きが強くなってる気がする。

　筋トレでアドレナリンがでることも関係してそうだが、筋トレ日のみコーヒーを飲むようになったので、カフェイン耐性が落ちたのか、朝8時に飲んで夜22時まで眠気が来ないことが多い。

　そのため休息しないで、活動してることも関係ありそう。

以上です。

仕事中の頭痛が一番しんどいので、考慮していこうとおもいます。

誰かの参考になれば嬉しいです。

ではさようなら。