今日は筋トレ休養日です。 筋トレ開始時はトレーニングも食事も休養もテキトーだったけど、やってくうちに色々気になりだして、筋肥大について学びたくなり、グーグルやYouTubeで調べて、自分で納得できたものから真似し始めてます。 ホントに便利な時代で、…

筋トレ3カ月経過。 こんばんわ。 筋トレにハマってるのでちょっと書きます。 30代のオッサンです。 2019年８月から始めた筋トレですが、もうすぐ３ヶ月が経ちます。 なんとなく目に見えて結果がでてきたような。(筋トレ前の写真とり忘れた) 僧坊筋といって、…