今日は筋トレ休養日です。 筋トレ開始時はトレーニングも食事も休養もテキトーだったけど、やってくうちに色々気になりだして、筋肥大について学びたくなり、グーグルやYouTubeで調べて、自分で納得できたものから真似し始めてます。 ホントに便利な時代で、…